7-12-vuotiaat: If Yleisurheilukoulu

7-12-vuotiaille suunnattu yleisurheilukoulu mukailee Suomen Urheiluliiton If Yleisurheilukoulukonseptia. Yleisurheilukoulun harjoittelussa käydään tasapuolisesti läpi kaikkia yleisurheilun osa-alueita ja lajien tekniikoita ikäryhmälle sopivalla tavalla. Vähitellen, lapsen ja hänen huoltajansa niin halutessa, yleisurheilukoulusta voi kehittyä myös kilpailemista käsittävä nousujohteinen yleisurheiluharrastus. Yleisurheilukoululaisia kannustetaan harrastamaan muitakin liikuntalajeja. Osana yleisurheilukoulutoimintaa opetellaan myös toimimaan sääntöjen mukaan tasavertaisesti ja turvallisesti ryhmässä sekä parin kanssa. Urheilukoululaiset harjoittelevat 2 kertaa viikossa 1,5 tuntia kerrallaan. Ryhmiin jako tapahtuu iän ja harrastuneisuuden mukaan. Ryhmäkoko 10-15 urheilijaa ja tytöt ja pojat harjoittelevat samoissa ryhmissä.

• 2x/vko n. 1,5 tuntia halli- ja salitiloissa / urheilukentällä
• 10-15lasta ja 1-2 ohjaajaa/ryhmä, sekaryhmät  

Yleisurheilukoulu/ Lisäharkat 9-12-vuotiaille

9-12-vuotiaille innokkaimmille harrastajille järjestetään yleisurheilukoulun rinnalla mahdollisuus yhteen lisäharjoituskertaan. Ryhmässä tehdään samoja perusasioita kuin yleisurheilukoulussakin monipuolisuutta ja ikäryhmän kehitystasoa ja valmiuksia unohtamatta. Ryhmään pääsyn edellytyksenä on vähintään puolen vuoden yleisurheiluharrastus ja aito motivaatio harjoitteluun. Harjoitusten eri osioissa hyödynnetään myös leikkejä ja muita urheilulajeja. Urheilijat kilpailevat oman halukkuutensa mukaan.