Kilparyhmien infoa

Uusi harjoituskausi alkaa tiistaina 13.9. Aloitetaan kausi hieman kevennetysti ja ensi viikolla siis toteutuvat tiistain, perjantain ja lauantain harjoitukset. Lauantaina 17.9. on Syyskipinät, joihin kilparyhmäläiset voivat halutessaan osallistua, mutta suosittelisin teille normaalien harjoitusten tekemistä.

Kilparyhmien treenit toteutuvat alla mainitulla tavalla:

2x viikossa
tiistai klo 17.30-19 tai perjantai klo 17.30-19, lauantai klo 13.00-14.30

3x viikossa
tiistai klo 17.30-19, perjantai klo 17.30-19, lauantai klo 13.00-14.30

4x viikossa
tiistai klo 17.30-19, torstai klo 18.00-20.00, perjantai klo 17.30-19, lauantai klo 13.00-14.30

5x viikossa
tiistai klo 17.30-19, keskiviikko klo 14.30-16 torstai klo 18.00-20.00, perjantai klo 17.30-19, lauantai klo 13.00-14.30

5x viikossa ottaneiden kanssa voidaan Pallomyllyn heittotreenin tilalle tehdä muu harjoitus/eri päivänä toteutettava harjoitus. Näistä olen yhteydessä asianosaisten kanssa.

HUOM! Pallomyllyn aika muuttui 14.30 alkavaksi! Jos tämä ei sovi treeniin tulijoille, vaihtoehtona on mennä Liikuntamyllyyn.

************************

Harjoituspainotus:

Maanantai: omatoiminen/puntti/palauttava -> tähän harjoitukseen urheilija saa ohjeistuksen, paikka auki Eltsun putken remontin yms takia.

Tiistai: perusharjoitus Liikuntamylly

Keskiviikko: heitto Pallomylly / Liikuntamylly / Heitot Ville Halosen vetämänä

Torstai: lihaskunto Mellunmäen ala-aste / Vetäjä Ville Halonen + vaihtuva ohjaaja

Perjantai: lajiklinikat Liikuntamylly / vetäjinä: Sanna, Lari, Ville Halonen

Lauantai: perusharjoitus Liikuntamylly / Juoksuharjoitus Hanneksen vetämänä

Keskiviikon heittoharjoittelun osalta laitan vielä lisäinfoa. Pallomyllyyn pääsee 3.10. alkaen Olen tästäkin yhteydessä asianosaisten kanssa.

Keskiviikon heittotreeneihin voi osallistua kaikki halukkaat, keskiviikon treenillä voit myös korvata yhden harjoituskerran.

Mellunmäen ala-asteen harjoitukset alkavat 22.9!

Infoan lisää ensi viikolla ja ryhmäkokoonpanot laitan kaikille näkyviin maanantaina. Mikäli kysyttävää, vastaan mielelläni!

Ystävällisin terveisin,

Sanna Saarman